想要远离白发 这样做

老年白发属于正常的生理现象，但近年来白头发人群的年龄提前、程度加重、速度加快，这种老年性生理症状明显趋于不正常。专家称，不正常的白发，一定要警惕疾病的侵袭。

   下面小编“传授”大家6招。

  1、加强营养

   头发失去维持正常的黑色素的营养供应会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成黑色素以及新陈代谢有重要影响。

   2、经常按摩头皮

   为了防治白发，坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于黑色素的分泌使头发变黑。

    3、保证充足的睡眠时间及优质的睡眠质量

    人的一生有35%以上的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响全身的各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。

  4、保持一个乐观的心态

   对生活持乐观的态度及保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要让自己的心理世界陷入绝境。因为这样实际上就是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

  5、利用穴位及指压法来治疗白发

   能使毛发具有光泽的穴位在脚底的“涌泉”。涌泉代表肾经。涌泉穴位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并不会立即见效，必须坚持练习。

  6、及时的治疗疾病

   某些传染病与慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺与植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能息息相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。