国豪养发堂
芹菜竟然还有这个作用发表时间：2020-11-21 15:01 临床上， 经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花， 因为这三种食物都有抗雄性激素的作用， 可以帮助预防脱发。
雄激素源性脱发， 是成年男性中最常见的一种脱发现象， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。  除了芹菜防脱发有一定的效果， 还有以下五种： 01 葡萄干 葡萄干铁含量丰富，有利于血色素生成，可以促进身体血液循环，加速头发的生长。
02 胡萝卜 脱发的人可以多吃胡萝卜，胡萝卜有丰富的维生素A，可以促进头皮健康，健康的头皮才能保障头发不脱落。吃胡萝卜**用油炒着吃，这样有利于身体吸收。
03 墨绿色蔬菜 菠菜、花椰菜、瑞士甜菜这些墨绿色的蔬菜对头发健康有利，它们含有丰富的维生素A和维生素C，对头皮健康有利，同时这些蔬菜可以帮助人体补充铁元素和钙元素，降低脱发概率。
04 豆类 豆类食物含有丰富的蛋白质，可以促进头发生长，同时豆类食物还有铁、锌和维生素H，可以防止头发断裂。头发里主要的成分是含硫氨基酸蛋白质，如果蛋白质缺乏，头发就容易干枯断裂，进而出现脱发。要想防止脱发，多吃豆类食物就很有必要了。
05 蓝莓 蓝莓里含有抗氧化成分，可以保护细胞不会受到氧自由基的伤害，氧自由基会损伤头发毛囊细胞，使得头部脱发变得严重。在众多的果蔬产品中，蓝莓的抗氧化功效最强，多吃蓝莓是能够防脱发的。
有脱发担忧的不妨多吃点以上食品， 药补不如食补， 在丰富味蕾、保持健康的同时， 又能预防脱发， 何乐而不为呢。 特别是到了秋冬， 也可以说到了脱发季节， 为了一头浓密的秀发， 赶紧吃起来吧！ 下一篇补血养肾可以生发吗？
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